Energietips...Leeg je hoofd

Leeg je hoofd…

Druk zijn in je hoofd kost veel energie. Het wordt vervelend als je gedachten ‘een loopje’ met je nemen en het steeds moeilijker wordt om je hoofd ‘leeg te maken’ en je aandacht te richten op dat waar je mee bezig wilt zijn.

Schrijf je hoofd leeg
Sta stil bij je gedachten door alles op te schrijven wat je op dat moment bezig houdt.

Beweeg je hoofd leeg
Maak je hoofd leeg door fysieke activiteit. Sporten is goed voor je lichaam én je geest.

Begin
Uitpuilende ‘to do’-lijst? Neiging tot uitstellen? Maak van je ‘to do’s’ kleinere snel haalbare taken en begin gewoon. Het zeurderige gevoel in je hoofd verdwijnt.

Stop
Stop op tijd. Denk na hoe lang je geconcentreerd aan je activiteit kunt werken en stop als die tijd voorbij.

Terug naar overzicht